۰۲۱۴۴۱۴۰۹۳۶ info@drmarjansabeti.com

تاثیر عصبانیت بر بیماری های قلبی

تاثیر عصبانیت بر بیماری های قلبی

بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود به همین دلیل روز هفتم مهر ماه، به منظور آگاهی و روش های پیشگیری از این بیماری به عنوان روز جهانی قلب نامگذاری شده است. بر اساس سازمان جهانی بهداشت، سالانه 80 درصد از مرگ و میرها براساس بیماری های قلبی و عروقی است. در این مقاله قصد داریم به بررسی عوامل تاثیر گذار بر سلامت قلب به خصوص تاثیر عصبانیت بر بیماری های قلبی بپردازیم پس در ادامه با ما همراه باشید.

anger effects on heart

چه عواملی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد؟

مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان داده است که چند عادت به ظاهر بی خطر، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

  • اولین عامل نشستن طولانی مدت است. نشستن طولانی مدت یکی از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عرقی است. نشستن بیشتر از 5 ساعت پشت کامپیوتر یا فرمان اتومبیل به معنای زندگی بی تحرک است. ولی شما می توانید با پنج دقیقه پیاده روی اثر مخرب نشستن را بعد از هر 45 دقیقه نشستن از بین ببرید. این پنج دقیقه پیاده روی به شما کمک می کند که رگ های شما حالت انعطاف پذیری خود را کنترل کند و همچنین به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده اید.
  • عادت دوم عدم توانایی در کنترل خشم است. خشم همراه با اضطراب هم یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. خشم همراه با استرس باعث می شود که فشار خون شما بالا برود و ضربان قلبتان دچار اختلال شود. همچنین شما می توانید با کشیدن چند نفس عمیق، پس از اینکه عصبانی می شوید خشم خودتان را کنترل کنید. این اولین و مهمترین قدم در کنترل خشم است.
  • اما عادت بعدی کم خوابی است. ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی باعث بر هم زدن هورمون های کورتیزول و آدرنالین در بدن می شود و یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در بدن است.
  • عادت بعدی، بدبینی است. بدبینی علاوه بر بیماری های قلبی و عروقی احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری دیابت، فشار خون بالا و سایر بیماری ها را افزایش می دهد.
  • و اما عادت بعدی عدم مراجعه به پزشک متخصص قلب و عروق و چکاپ دوره ای است. بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی در صورتی که به موقع به پزشک مراجعه شود، به راحتی قابل درمان هستند.
دکتر مرجان ثابتی متخصص قلب در تهران درمان بیماری های قلبی را با تخصص ویژه ای انجام می دهد. جهت مشاوره با دکتر مرجان ثابتی و رزرو وقت قبلی می توانید با شماره هایی که در داخل سایت است تماس حاصل فرمائید . همچنین می توانید به پیج اینستاگرام ایشان مراجعه کنید.

چگونه عصبانیت می تواند به قلب شما آسیب وارد کند؟

همه افراد عصبانی می شوند و این یک رفتار عادی است.در اغلب اوقات هم یک دلیل خوب برای آن وجود دارد. ولی گاهی اوقات واکنش های مخرب ناشی از عصبانیت می تواند خطرناک باشد و حتی باعث سکته قلبی در فرد شود بنابراین لازم است بتوانید خشم تان را کنترل کنید.

خشم و عصبانیت چگونه بر قلب تاثیر می گذارد؟

بروز احساساتی مانند  خشم وعصبانیت می تواند هورمونهای استرس، از جمله آدرنالین و کورتیزول ، سرعت ضربان قلب و تنفس را در شما تسریع کند. در این حالت رگ های خونی شما سفت می شود. فشار خون شما بالا می رود.

طبق یک گزارش، محققان دریافتند که افراد سالم که زیاد عصبانی می شوند، 19٪ بیشتر از افراد آرام نسبت به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. همچنین در میان مبتلایان به بیماری قلبی، کسانی که بیشتر عصبانی می شوند، بیماری شان نسبت به دیگران بدتر می شود.

بنابراین اگر شما زیاد عصبانی می شوید، وقت آن رسیده است که شیوه کنترل آن را یاد بگیرید.

خاتمه

امروزه بیماری های قلبی یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در جهان به شمار می آید. عوامل بسیاری از جمله موارد ذکر شده در بالا بر ابتلا به این بیماری تاثیر گذار است که مهمترین آن خشم و عصبانیت می باشد. بنابراین توصیه می شود با استفاده از روش های ذکر شده خشم تان را مهار کنید. همچنین در صورت بروز بیماری های قلبی به بهترین متخصص قلب و عروق در تهران مراجعه نمایید.

منبع

https://www.webmd.com/balance/stress-management/features/how-anger-hurts-your-heart

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شانزده + 14 =

Call Now Button